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健康飲食對人體有多重要??

                         隨著社會的發展,人們生活水平的不斷提高,人們越來越注重飲食保健,大家都知道健康的身體來自健康的飲食。過去人們認為,只有疾病才是健康的殺手。其實,以飲食和起居為主要因素的不良生活習慣才是健康的最大威脅,對健康的影響比疾病更大。高脂肪飲食、嗜煙酗酒、不充分休息、作息時間不規律等,都會成為健康隱患,直接導致健康狀況下降。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量,維護自身健康。
    合理的飲食,充足的營養,能提高一代人的健康水平,預防多種疾病的發生發展,延長壽命,提高身體素質。不合理的飲食,營養過?;虿蛔?,都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病,甚至誘發腫瘤,如乳腺癌、結腸癌癥等。不僅嚴重影響健康,而且會縮短壽命。飲食中長期營養素攝取不足,可導致營養不良,貧血,多種元素、維生素缺乏,影響兒童智力生長發育,人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降.

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    飲食是人類維持生命的基本條件,如要活得健康愉快、充滿活力和智慧,則不僅僅要滿足于吃飽肚子,還必須考慮飲食營養的合理調配,保證人體所需的各種營養素的攝入平衡且充足,并且能被人體充分吸收利用。飲食來自食物,優質的食材決定食物的營養價值,所以在我們日常生活當中,大家在選擇飲食材上,理應選擇新鮮,營養多元化,合理調配的膳食作為首選。

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