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蔬菜配送當中,食材如何避免“春困夏乏”??

     

       都說“陽春三月,最美四月”是春夏交替的黃金季節,有如沐的春風,清爽的細雨。但在廣東似乎是沒有“春夏秋冬”這一說法的,相信廣東呆過的朋友對我這一句話深有體會,這不,三月開始這邊就穿起了短袖,早已搭上了夏天的早班車。

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   春末早夏的這個由于季節交替所帶來的一種生理變化, 從冬入春,氣溫逐漸升高,人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環也旺盛起來,致供給大腦的血液會相對減少,大腦的供氧量顯得不足。加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制,我們會感到困倦思睡,總覺得睡不夠。營養專家建議生活上多補充休息,多運動,調理作息。同時飲食也應該選擇性擇取,下面是我們近期長安蔬菜配送、虎門蔬菜配送,大嶺山蔬菜配送等各個地方綜合得出,在這個季節,應多選擇以下食物:


   蔬菜類:蔥、姜、蒜、韭菜、茼蒿、芹菜、榆錢、竹筍、菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆、胡蘿卜、白蘿卜、海帶、刀豆、南瓜、扁豆、馬蘭頭、冬瓜、番茄、豆制品、金針菇等。

 

  水果類:蘋果、獼猴桃、草莓、香蕉等。

  葷菜類:雞肝、豬肝、雞肉、羊肉、魚肉、雞蛋等富含高蛋白食物。

  飲品類:溫開水、牛奶、蜂蜜等。

 飲食禁忌:油膩、酸澀、生冷及刺激性食物。

   


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